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【TOEFLリーディング対策完全ガイド】2026年1月から50問30分の新形式に！旧形式の対策はもう古い！ハーバード・UCLA出願のバンド5.0（旧100点）を最短で取るならアルファに相談だ！
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【TOEFLリーディング対策完全ガイド】2026年1月から50問30分の新形式に。旧形式の対策はもう古い。ハーバード・UCLA出願のバンド5.0（旧100点）を最短で取るならアルファに相談だ！
こんにちは、アルファアドバイザーズの坂下絵美です！
海外大学・大学院・MBA出願の定番だったTOEFL iBTが、2026年1月21日に全面改訂されました。試験時間は約2時間に短縮され、スコアは1〜6のバンドスコアに変わりました。
そしてリーディングは、旧形式の「700語の学術文2本を35分で読む」試験から、「50問を30分で解く、2段階アダプティブ」の試験へ。まったく別の試験になったと言って差し支えありません。
結論から申し上げます。新しいTOEFLは、IELTSより点が取りやすい試験です。しかし、問われる力が変わったため、旧形式の対策をしている人には点が出ません。アルファの現場でも、「旧形式で90点近く取れていたのに、新形式で思うように伸びない」「Complete the Wordsが何をする問題か分からない」という相談が出始めています。
この記事では、新TOEFLの概要とバンドスコア、なぜIELTSより点が取りやすいのか、新リーディングの構成と3つの問題形式、なぜ日本人が止まるのか、そして海外大学・MBA合格者がバンド5.0を取った最短ルートを、留学コンサルティングの現場から解説します。
TOEFL iBTとは？2026年1月の全面改訂で何が変わったか
TOEFL iBTは、米国のETSが実施する、海外大学・大学院・MBA出願のための英語試験です。2026年1月21日以降、次の形式になりました。
4セクションの新構成
旧形式は約2時間で4セクション、Readingは2パッセージ20問35分でした。新形式ではReadingとListeningが2段階アダプティブになり、問題数は増え、1問あたりの時間は大幅に短くなっています。
バンドスコアと旧スコア・CEFRの換算
海外大学の出願はバンド4.5（旧80〜90点）、トップ大学院・MBAはバンド5〜5.5（旧100〜110点）が目安です。2026年1月20日以前に受験したスコアは旧表示のまま2年間有効なので、新旧どちらのスコアで出願するかの判断も必要になります。
なぜ新TOEFLはIELTSより点が取りやすいのか
TJも「TOEFLは最近簡単になった」と言っていますが、理由ははっきりしています。
1. 試験時間が短く、集中力の消耗が少ない
IELTSは約2時間45分、新TOEFLは約2時間。リーディングだけで比べると、IELTSは60分で3パッセージ40問、新TOEFLは30分で50問。TOEFLは1問が短く、長文を読み続ける負荷がないため、後半の失速が起きにくい試験です。
2. 長文読解の比重が下がった
旧TOEFLもIELTSも、700〜900語の学術文を読み切る力が必要でした。新TOEFLでは、学術文は約200語に1本だけ。残りは70〜100語の短い段落と、15〜150語の日常文です。「長い英文を読み切る体力」ではなく「短い英文を速く正確に処理する力」が問われる試験になりました。これは、日本の英語教育で鍛えられてきた力と相性が良い変化です。
3. 日常的な英文が加わった
新形式のRead in Daily Lifeは、案内、メール、広告、告知など、日常で目にする英文を読む問題です。IELTSのAcademicにはこの形式がなく、すべて学術的・論説的な文章です。語彙の難易度が下がり、背景知識がなくても解ける問題が増えたことで、スコアが取りやすくなりました。
4. 結果が3日で出る
IELTSは3〜13日、新TOEFLは3日以内。出願期限が迫っている方にとって、受験回数を増やしやすいのは大きな利点です。
5. ただし、すべての人に有利なわけではない
新TOEFLには、IELTSにはない「綴りを正確に書く」問題と「アダプティブ方式」があります。ここで落とす人は、IELTSより点が出ないこともあります。どちらが有利かは、あなたの現在の英語力と志望校で変わります。この判断を間違えると、半年を失います。
新TOEFLリーディングの構成：50問を30分、2段階アダプティブ
リーディングは、2つのモジュールに分かれています。
・Module 1の正答率によって、Module 2の難易度が決まる
・Module 1で正解を重ねれば、Module 2は難しい問題で構成され、高いバンドが狙える
・Module 1で落とすと、Module 2は易しい問題で構成され、どれだけ正解してもバンドの上限が下がる
・同じモジュール内なら前の問題に戻れるが、Module 2に進むとModule 1には戻れない
・1問あたり36秒。旧形式の「じっくり読んで考える」は通用しない
つまり、最初のモジュールの精度が、リーディング全体を左右する試験です。
新TOEFLリーディングで出題される3つの問題形式
Complete the Wordsは、Duolingo English TestのRead and Completeと同じ形式です。意味が分かっていても、綴りが1文字違えば得点になりません。
Read in Daily Lifeは、旧形式にはなかった「実用英語」の読解です。難易度は高くありませんが、量が多く、速度が問われます。
Read an Academic Passageは、旧形式の縮小版です。文章は短くなりましたが、1問あたりの時間も短くなっているため、読み方を変えないと時間が足りません。
なぜ日本人は「簡単になった」新リーディングで止まるのか
新TOEFLは点が取りやすい試験です。それでも、バンド4で止まる人がいます。現場で見てきた原因は、はっきり4つに分かれます。
1. 綴りで落とす
Complete the Wordsは、意味が分かっても綴りが1文字違えば0点です。TOEICや大学受験で「読める」語を増やしてきた日本人は、「正確に書ける」語が圧倒的に足りません。新TOEFLで日本人が最も失点する形式であり、Duolingoでも同じ壁があります。
2. 速度で落とす
1問36秒。旧形式やIELTSで身についた精読の癖で全文を読むと、Module 2の難問に時間が残りません。短い英文を、必要な情報だけ素早く取る読み方に切り替える必要があります。
3. Module 1で落として上限が下がる
アダプティブの仕組みを知らないまま受験し、Module 1の易しい問題で数問落とす。すると、Module 2は易しい問題で構成され、バンドの上限が下がります。本人は「簡単だった」と感じているのに、スコアが4で止まっている。このケースが非常に多いです。
4. 旧形式の対策をしている
市販の参考書・過去問の大半は、まだ旧形式のものです。学術文の長文読解ばかり練習し、Complete the WordsとRead in Daily Lifeの訓練がないまま受験すると、点が出ません。旧形式で90点近く取れていた人が新形式で伸びない理由は、ここにあります。
バンド4と5の差は、英語力ではありません。綴り、速度、Module 1の精度、新形式への適応の4点です。この4点を詰めれば4.5は確実に、5.0は現実的に見えてきます。
海外大学・MBA合格者が新TOEFLリーディングでバンド5.0を取った理由
1. 志望校の要求スコアを新バンドで把握している
「旧100点＝バンド5」という換算を正しく理解し、新旧どちらのスコアで出願するかを判断しています。さらに、TOEFLとIELTS、Duolingoのどれが自分に有利かを最初に見極めています。
2. 落とす原因を4つのどれかに特定してから対策している
綴りなのか、速度なのか、Module 1の精度なのか、旧形式の癖なのか。合格者は、自分がどこで落としているかを特定してから対策しています。原因を切り分けずに問題集を回しても、バンド4から動きません。
3. 新形式の3タスクを毎日、本番と同じ時間制限で回している
綴りも、速度も、知識ではなく反射です。新形式の公式教材はまだ少なく、反復の環境を自分で作るのが難しい。合格者は、形式別に毎日回せる環境を持っていました。
4. TOEFLを出願全体の一要素として位置づけている
TOEFLは、エッセイ、推薦状、成績と並ぶ出願要素の一つです。合格者は、スコアメイクと並行してこれらの準備を進めています。
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アルファアドバイザーズでは、新TOEFLリーディングを戦略と量の両輪で攻略します。
アルファTOEFL個別指導では、志望校の要求バンドの設定、TOEFL・IELTS・Duolingoの使い分けの判断、新旧スコアの出願判断、バンド4で止まっている原因の診断、そして出願全体のスケジュール設計を行います。TOEFLは出願の一要素にすぎません。エッセイや推薦状の準備と並行して、無理のない計画を組みます。個別指導は代表の入住が担当するアルファクラスと、黒岩が担当するレギュラークラスの2コースがあります。
アルファTOEFL特訓は、Complete the Wordsの綴り・語彙ドリル、Read in Daily Lifeの速読演習、Academic Passageの時間制限演習、2段階アダプティブを再現した模擬テストを、時間と回数の制限なく回せるAIトレーニングです。2026年新形式に対応し、公式教材だけでは足りない反復の量を担保します。
個別指導で方向を定め、特訓で反復する。この組み合わせで、海外大学・MBA合格者は新TOEFLリーディングでバンド5.0を最短で取ってきました。
TOEFLは簡単になりました。ただし、別の試験になりました。旧形式の対策で止まっているなら、原因があります。まずは現在のスコアと志望校を持って、一度ご相談ください。あなたに有利な試験の選び方と、バンド5.0までの最短ルートを一緒に描きます！
ご相談はアルファウェブサイト：http://www.alpha-academy.com/
または公式LINEから！https://line.me/R/ti/p/@294xywpj#
お気軽にご相談ください！
アルファアドバイザーズ 坂下絵美
アルファTOEFL個別指導はこちらから！：https://www.alpha-academy.com/dojos/782
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アルファ代表TJプロフィール
TJ：住友商事株式会社（主計部にて本社及び関係会社800社超の予算・決算・業績管理、IR業務に従事。米国住友商事（NY）における研修生として選抜（最年少）住友商事出資の米国電炉事業会社再生等に従事。プロジェクト・ファイナンス部にて、開発途上国におけるインフラストラクチャー・プロジェクト向け大型ファイナンス組成やジュピターテレコム向けファイナンス組成等に従事。欧米MBAプログラム派遣生に選抜）シカゴ大学ビジネススクール(MBA) 留学（ファイナンス、アントレプレナーシップ、オーガニゼーション・マネジメントを専攻）。シカゴ大学日本人会（The University of Chicago Japanese Association）ファウンダー。シカゴ大学ビジネススクール初の「JAPAN TRIP」企画・実行（その後毎年恒例となる）。ゴールドマン・サックス証券株式会社 投資銀行部門 勤務（メディア、消費財等分野における数々のM&Aアドバイザリー、資金調達（IPO含む）サポートに従事。プライベートエクイティ投資及び事業再生サポート業務に従事。）経済同友会 第四回起業塾 塾生(応募200名以上の中から、6名の塾生の一人に選抜。ハーバード、スタンフォード等欧米アジアトップMBA、大学院、大学、ボーディングスクール合格者多数輩出。三菱商事、マッキンゼー、ゴールドマン・サックス、ブラックロック、Google、BIG4コンサル／FAS、電通、トヨタ、三菱UFJ銀行、野村證券などトップ企業内定等の指導実績多数。TOEFL、GMAT、IELTS、GREの個別指導も徹底的にやりきる指導に定評あり。ゴールを設計し、ゴールを達成させるために比類ないクオリテイを求めることで高い評価を得ている。TJをアドバイザーにつけたいという依頼が殺到している。
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